Jeukende huid
De huid is een van de grootste organen van ons lichaam en beschermt het lichaam van invloeden van buitenaf. Een jeukende huid geeft aan dat de huid niet in balans is. De huid bestaat uit meerdere lagen.
De huid bestaat uit onderstaande lagen:
- de opperhuid
- de lederhuid en
- de onderhuid
Hoe ontstaat een jeukende huid?
Een jeukende huid kan ontstaan door meerdere factoren waaronder slechte- of eenzijdige voeding (vaak door teveel suikers, frisdranken en alcohol) of door dehydratatie. Dehydratatie is te weinig vocht binnenkrijgen. Wanneer er te weinig vocht wordt ingenomen dan droogt de huid uit en kan jeuk ontstaan. Daarnaast kan een jeukende huid ook ontstaan door verkeerde verzorgingsproducten. Verzorgingsproducten bevatten vaak veel toevoegingen zoals kleur- en geurstoffen, alcohol en hulpstoffen om een product langer houdbaar te maken. Vooral bij een droge- en gevoelige huid kan jeuk ontstaan. Wanneer de huid te vaak gewassen wordt met zeep wordt de huid wel schoon maar door het vele wassen wordt ook het huideigen beschermlaagje eraf gewassen. Doordat de huid te vaak gewassen wordt met zeep worden de huidvetten (beschermlaag) weggespoeld. Wanneer de huidvetten weggespoeld zijn kan het vocht in de huid verdampen waardoor een droge- en daardoor een jeukende huid ontstaat. De huid kan droog aanvoelen, gaan schilferen en rood worden.
Wat kunt u zelf doen aan een jeukende huid?
- Zorg voor een evenwichtig voedingspatroon met voldoende vitaminen en mineralen
- Ben matig met suikerrijke voedingsmiddelen
- Matig zijn met koffie, frisdrank en alcohol
- Voldoende (basisch) water drinken
- Voldoende witte-, groene, of kruidenthee drinken
- Neem regelmatig een basisch ligbad
- Gebruik basische crème om de zuurgraad van de huid te normaliseren en de huid te herstellen
- Gebruik zoveel mogelijk natuurlijke verzorgingsmiddelen, bijvoorbeeld kokosolie of amandelolie
- Wissel warm- en koud douchen af. Uw huid knapt daar echt van op!
- Douche niet te vaak, niet te lang en niet te warm (af en toe een dag niet douchen is goed voor herstel van de jeukende huid. De huid kan dan weer herstellen)
- Ga dagelijks buiten wandelen (ook als het regent)
- Zorg voor voldoende ventilatie in huis
- Zet ’s winters de kachel een graadje lager en zorg voor een optimale vochthuishouding in huis. Verwarming droogt de lucht uit (en ook de huid) waardoor deze weer kan gaan jeuken.
Conclusie
Gelukkig kan je zelf veel doen aan een jeukende huid. Kleine aanpassingen in de voeding, goede verzorging en verzorgingsproducten en voldoende water drinken hebben we zelf in de hand. Met een paar kleine aanpassingen kunnen we de kwaliteit van de huid verbeteren waardoor de jeukklachten verdwijnen.
