Droge huid
De huid is een van de grootste organen van ons lichaam en beschermt het lichaam van invloeden van buitenaf. De mens bestaat voor 16% uit huid. De huid weegt ongeveer 7 kilo. De huid bestaat uit meerdere lagen.
De huid bestaat uit de volgende lagen:
- opperhuid of epidermis
- lederhuid of corium
- onderhuids bindweefsel of subcutis
De opperhuid (de buitenste laag) bestaat zelf uit 5 lagen:
- hoornlaag of stratum corneum
- glanslaag of stratum lucidum
- korrellaag of stratum granulosum
- stekelcellenlaag of stratum spinosum
- onderste laag of stratum basale
De lederhuid is een taaie en elastische laag die ook verdeeld is in 2 lagen:
- papillaire laag of stratum papillare
- netvormige laag of stratum reticulare
Het onderhuids bindweefsel bestaat uit los bindweefsel met vetcellen.
Hoe ontstaat een droge huid?
Een droge huid kan ontstaan door meerdere factoren waaronder stress, slechte- of eenzijdige voeding, verzuring of door dehydratatie. Dehydratatie is te weinig (water) drinken. Een hormonale disbalans kan ook een droge huid veroorzaken. Daarnaast kan een droge huid ook ontstaan door verkeerde verzorgingsproducten. Verzorgingsproducten bevatten vaak veel toevoegingen zoals geurstoffen en hulpstoffen om een product langer houdbaar te maken. Wanneer de huid te vaak gewassen wordt met zeep wordt de huid wel schoon maar ook ontvet. Doordat de huid te vaak gewassen wordt met zeep worden de huidvetten (beschermlaag) weggespoeld. Wanneer de huidvetten weggespoeld zijn kan het vocht in de huid verdampen waardoor een droge huid ontstaat. De huid kan droog aanvoelen, gaan schilferen en rood worden. Er kunnen zelfs kloven ontstaan.
Wat kunt u zelf doen aan een droge huid?
- Voldoende (basisch) water drinken
- Zorg voor een evenwichtig voedingspatroon met voldoende vitaminen en mineralen
- Drink niet teveel koffie, frisdrank en alcohol
- Eet geen suikers
- Drink voldoende witte-, groene, of kruidenthee
- Neem regelmatig een basisch ligbad
- Gebruik basische crème om de zuurgraad van de huid te normaliseren waardoor uitdroging wordt aangepakt
- Gebruik natuurlijke verzorgingsmiddelen, bijvoorbeeld kokosolie
- Neem wisseldouches, wissel warm- en koud douchen af
- Douche niet te vaak, niet te lang en niet te warm (af en toe een dag niet douchen is goed voor herstel van de droge huid. De huid kan dan weer herstellen)
- Ga buiten wandelen
Conclusie
Gelukkig kunt u zelf veel doen aan een droge huid. Leefstijl, juiste voeding, juiste verzorging en voldoende water drinken hebben we zelf in de hand. Met een paar kleine aanpassingen kunnen we de kwaliteit van de huid optimaliseren.
