Water drinken huid
Waarom is water drinken zo belangrijk voor de huid?
Door meer water te gaan drinken kunt u de huid van binnenuit hydrateren. Veel mensen drinken veel te weinig water waardoor uitdroging, ook wel dehydratie genoemd. Hierdoor kan een droge huid ontstaan.
Hoeveel water moet er gedronken worden?
Voldoende water drinken is niet alleen belangrijk voor de huid maar ook voor de organen, de stofwisseling en alle lichaamsprocessen. Wanneer er niet voldoende water wordt gedronken kunnen afvalstoffen niet goed worden afgevoerd uit het lichaam. Het gevolg is dat afvalstoffen op gaan hopen in het lichaam. Dit kun je dan zien aan de huid. Deze ziet er dan veel minder mooi en gaaf uit. Veel mensen weten niet hoeveel water zij moeten drinken. Het gemiddelde wat gedronken zou moeten worden ligt tussen de anderhalve- en tweeënhalve liter per dag. U kunt eenvoudig uitrekenen hoeveel water per dag de ideale hoeveelheid voor u is.
De ideale hoeveelheid water die per dag zou moeten worden gedronken kan als volgt worden berekend. Neem uw lichaamsgewicht en vermenigvuldig deze met 0,03.
- Iemand die 59 kilo weegt zal 1,77 liter per dag moeten drinken. (59 x 0,03).
- Een persoon van 80 kilo zal 2,4 liter mogen drinken. (80 x 0,03).
Andere oorzaken van een droge en/of slechte huid:
- Stress
- Slechte- of eenzijdige voeding
- Te veel koffie, frisdrank of alcohol drinken
- Te vaak douchen
- Veel te warm douchen
- Verkeerde verzorgingsproducten gebruiken
- Verzuring van het lichaam
- Te lange blootstelling aan de zon
Hoe kun je conditie van de huid verbeteren?
- Meer (basisch) water drinken
- Ontzurende kruidenthee gaan drinken
- Zorgen voor volwaardige voeding – met voldoende vitaminen en minerealen
- Neem regelmatig een basisch ligbad of voetbad
- Douche niet te lang en wissel het warme water af met koud water (wisseldouche)
- Zorg voor natuurlijke lichaamsverzorging
- Gebruik een basische verzorging crème
- Niet te lang in de volle zon
- Ontspannen; ga buiten wandelen, lezen, yoga of ga mediteren. Kijk wat bij u past en wat u vol kunt houden
Wat kunt u zelf doen om voldoende water te drinken?
- Zet een (glazen) fles op uw aanrecht of op uw bureau zodat u deze altijd ziet. U ziet dan de fles continue en gaat daardoor makkelijker voldoende drinken.
- Wen u zelf aan om na elk toiletbezoek weer een glas water drinken.
- Drink voor iedere maaltijd 1 a 2 glazen water
- Begin ’s ochtends altijd met een glas (lauw) warm water
Conclusie; uw huid zal echt opknappen wanneer u voldoende water gaat drinken!
Water zorgt voor optimale aanvoer van voedingsstoffen naar de cellen van het lichaam, zodat voedingsstoffen optimaal worden opgenomen waardoor uw huid weer gaat stralen.
